El mango está considerado como una de las mejores frutas que existen, no sólo por su tamaño, su excelente sabor y la posibilidad de combinarlo en numerosos postres y zumos exóticos, sino también por la enorme cantidad de propiedades beneficiosasque aporta a nuestro organismo. Este alimento suele ser utilizado como un complemento útil para muchas dietas de adelgazamiento, además de recomendarse para paliar o prevenir un buen número de dolencias.

El mango, al igual que sucede con la papaya, es unfruto tropical excelentey rico en sustancias naturales que regulan y reducen la cantidad de glucoca y grasa presentes en la sangre, lo que suele ser valioso aplicado en cualquier rutina de adelgazamiento.

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Según un estudio publicado en la revista Clinical Journal of the American Society of Nephrology, un zumo de naranja al día previene la formación de piedras en el riñón gracias a su contenido en citratos. Además, los cítricos como la naranja y el pomelo contienen sustancias flavonoides, concretamente hesperidina, que reducen el riesgo de infarto hasta un 19%, de acuerdo con una investigación realizada en la Universidad East Anglia (Reino Unido). Estas mismas sustancias también pueden disminuir la presión arterial y prevenir los problemas cardiovasculares. Además, otro estudio dado a conocer en la revista Nutrition Research sugiere que el zumo natural de naranja concentrado reduce los niveles de colesterol “malo” (LDL).


A esto se suma un estudio de la empresa Florida Orange Juice, en colaboración con el investigador Sonja Lyubomirsky, de la Universidad de California, que sugiere que beber zumo de naranja al comienzo de la mañana nos hace sentir de mejor humor y llenos de energía durante el día.

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¿Sabía usted que el aguacate (palta), ha sido llamado el alimento más perfecto del mundo?


Ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que no sólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; sino que además se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de  enfermedades como Alzheimer, cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y otras condiciones de salud.
El aguacate se originó en Puebla, México y su uso más antiguo se remonta a 10.000 años AC. Desde el año 900, el árbol de aguacate se ha cultivado y cultiva en América Central y del Sur.

En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California, y se ha convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco por ciento (95%) de los  aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el sur de California.
El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y libre de colesterol, alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la fibra. Es rico en grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas (como los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina,niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico), así como el potasio.
Los alimentos naturalmente ricos en ácidos grasos omega 3, como el aguacate, son ampliamente reconocidos como el secreto para tener un corazón sano, un cerebro brillante y ojos de águila.

El Dr. Daniel G. Amen, un neurocientífico clínico, psiquiatra, experto en creación de imágenes del cerebro y autor del bestseller del New York Times, “Cambia tu Cerebro, Cambia tu Vida” incluye al aguacate como uno
de los alimentos más importantes que puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Eso no sólo a causa del contenido en ácidos grasos omega-3 del aguacate, sino también su contenido de vitamina E (revista internacional llamada “Enfermedades y Trastornos Asociados al Alzheimer“, presentó sus conclusiones de años de ensayos clínicos); las dosis elevadas de vitamina E pueden neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para revertir la pérdida de memoria en los pacientes de Alzheimer; contrarrestar los síntomas del Alzheimer en las etapas temprana y retrasar la progresión de la enfermedad; el contenido de folato ayuda a prevenir la formación de las fibras
nerviosas enredadas asociados con la enfermedad de Alzheimer.
Las virtudes del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas, pero aquí señalamos algunos cuantos beneficios para la salud que su perfil nutricional proporciona:


* Las grasas monoinsaturadas – Estos tipos de grasas ayudan a controlar los triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y controlar la diabetes.
* El folato – Esta vitamina B soluble en agua-promueve el desarrollo saludable de las células y tejidos. Según el “Instituto Nacional de la Oficina de Salud de los Suplementos Dietéticos“, “Esto es especialmente
importante durante los períodos de rápida división celular y el crecimiento como en la infancia y el embarazo. El folato es también esencial para el metabolismo de la homocisteína y ayuda a mantener niveles normales de este aminoácido.”
* Luteína – Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las cataratas y ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de degeneración macular, la principal causa de ceguera en adultos de 65 años de edad y mayores.Los aguacates contienen tres veces o más luteína que en otras verduras y frutas comunes.
* Ácido oleico y Potasio – Ambos nutrientes también ayudan a reducir el colesterol y reducir el riesgo de presión arterial alta.

 

Asi que ya sabe… A COMER AGUACATE ! ! !

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Se ha comprobado que la flor de Jamaica baja los niveles de colesterol y triglicéridos y es excelente como complemento de una dieta para adelgazar.

Es originaria del África y tiene numerosas propiedades medicinales.

  • Baja los niveles de colesterol y triglicéridos,
  • ayuda a normalizar la tensión arterial. 

El agua de flor de Jamaicaes diurético, ayuda a la limpieza interna y a eliminar el exceso de agua en el cuerpo, por tanto, es importante en las dietas de reducción de peso.

El agua de flor de Jamaica es

  • altamente depurativo y desintoxicante,
  • cicatrizante,
  • sirve como refrescante y para la ionificación porque tiene alta cantidad de Vitamina C, además
  • tiene minerales como calcio, fósforo, hierro y también vitamina A,
  • sirve para la resaca alcohólica,
  • es un buen antiséptico intestinal,
  • mejora la digestión.

Cuando se toma en forma de te, es maravilloso para aliviar el insomnio, los procesos gripales y las enfermedades eruptivas de la piel.

El agua de flor de Jamaicapreviene la ceguera nocturna, fortalece huesos y dientes, es útil para la debilidad muscular e infecciones respiratorias, anemia, fatiga, limpia el hígado y los riñones.

Preparación del agua de flor de Jamaica:

Hervir un litro de agua, luego agregar una cucharada de Flor de Jamaica y dejar en el fuego por cinco (5) minutos, luego colar y endulzar si lo desea. Se puede tomar frío o caliente.

Posología:

Tomar en el transcurso del día o cuando lo desee, es una bebida refrescante conocida como el agua de flor de Jamaica.

¿Dónde encontrar la flor de Jamaica?

  • La flor de Jamaica se puede conseguir en mercados populares donde venden yerbas, también en tiendas naturistas y hasta en algunos supermercados, abastos y tiendas donde venden comidas para preparar.
  • Hay presentación de la flor de Jamaica en forma de té, para hacer la infusión.

La flor de Jamaica no es costosa, al contrario, es muy económica.

¿Para qué sirve la flor de Jamaica?

Estudios en México han comprobado los beneficios de la flor de Jamaica para la salud.

La profesional en química farmacobióloga Yolanda Aquino y el doctor Alfonso León Cruz, durante un año trataron a pacientes de entre 30 y 60 años de edad con niveles muy altos de colesterol y triglicéridos y comprobaron la eficacia de la Flor de Jamaica en el tratamiento de colesterol y triglicéridos altos y la pérdida de peso, los pacientes redujeron aproximadamente el colesterol en un 35% y los triglicéridos un 19%.

Igualmente, de acuerdo a los estudios de Aquino y León Cruz, el agua de Jamaica ayudó a la reducción de peso de las personas, sin tener una dieta especial.

Dicen estos científicos que el agua de la flor de Jamaica es diurético, ayuda a la limpieza del organismo pues elimina el exceso de agua.

Propiedades de la flor de Jamaica

De acuerdo a estos estudios, se recomienda la flor de Jamaica contra:

·         Varices.

·         Hemorroides.

·         Ansiedad.

·         Insomnio.

·         Resfriados.

·         Gripe.

·         Hipertensión.

·         Espasmos gastrointestinales.

·         Estreñimiento.

·         Falta de apetito.

·         Gastroenteritis.

·         Fragilidad capilar.

También se destaca este alimento como vitamínico, aperitivo, digestivo, diurético, laxante, espasmolítico, vasoprotector, vasodilatador periférico y tranquilizante.

Se ha comprobado que el tomar agua de la flor de Jamaica normaliza la presión alta, regula la actividad intestinal y renal, mejora los dolores estomacales, controla las úlceras, es anti-inflamatorio, posee funciones cicatrizantes, es antiparasitario, es vitamínico, restituye los minerales perdidos por el sudor, es útil para bajar de peso y para controlar el grado de colesterol.

Parece que la flor de Jamaica es milagrosa, a veces parece que exageran, es cuestión de probar y dar los testimonios; personalmente la tomo y me da mucha energía y me siento muy bien de salud. Ahora, con la Internet hemos descubierto muchas cosas, podemos cuidarnos con alimentos naturales mientras tengamos buena salud.

Receta del agua de flor de Jamaica

Hervimos 10 gramos de Jamaica en un litro de agua potable,

se le agrega 5 gramos de azúcar (equivalente a 1 cucharada sopera) y

se ingiere a cualquier hora del día;

esta es una opción diaria muy económica para controlar y bajar de peso.

También se puede hacer el refresco colocando la flor de Jamaica en un litro de agua potable y dejarla reposar toda la noche, al día siguiente se podrá tomar.

El agua de Jamaica es un refresco, vamos a tomarlo como tal y a observar si mejoramos nuestra salud.

Esperamos sus comentarios, testimonios, recetas.

Gracias.

Para bajar de peso es mejor no añadir azúcar

Es mejor tomarla a temperatura ambiente, tibia o caliente, eso ayuda bastante al hígado.
No es costosa la flor de Jamaica, no paguen sobreprecio.

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